*妤媽咪*生活分享

眼睛熱敷的好處

眼睛是構造極為精細的視覺器官，內含豐富的神經和血管，並有多條肌肉來協調眼睛的功\能，因此，除了保護視力外，眼部還是需要細心照顧的。

像是大多數人都有用眼過度而感到疲勞的經驗，此時，「熱敷」正好可以派上用場。熱敷雙眼的好處，主要有以下幾項：

1.加速血液循環，促進新陳代謝。

2.放鬆眼睛四周的肌肉，消除疲勞。

3.改善眼睛乾澀現象。

4.減少黑眼圈的困擾。

5.在眼睛發炎的急性期過後，有消炎及消腫的輔助作用。

6.熱敷後無論點眼藥水或眼藥膏，可促進藥品的吸收。

7.促進眼部保養品的吸收。

熱敷雙眼的方法很簡單，只要閉上眼睛，覆以熱毛巾或熱敷包( 甚至市面上還有專為眼部設計的熱敷包，可以更服貼於整個眼部），每次熱敷外眼部三至五分鐘，敷畢再用雙手手指指腹以輕壓方式按摩眼眶四周，但要避免壓迫眼球。

這樣的步驟可以重複進行，一天至少一次，長期下來不但能消除眼睛疲勞，還可以減少眼疾的發生。要注意的是，熱敷的溫度稍高於體溫即可，溫度過高不但不代表效果好，反而會有燙傷之虞。

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